2021-12-14 常見鍛煉肱三頭肌的方法
1、雙手窄握撐杠，將身體往上升至肘部伸直高度，雙眼看向前方、始終保持肘關節指向后方。……
2021-12-14 長期跑步膝蓋疼？預防跑步膝運動時
“跑步膝”是指在長期的跑步等運動鍛煉中造成的膝關節損傷，典型表現是膝蓋附近
疼痛
，長時間保持膝蓋彎曲坐姿、下樓梯或者走小坡路時，膝蓋疼痛更明顯。如果這種損傷不管不顧，長期下去會給膝蓋帶來嚴重負擔，嚴重影響膝關節的生理功能。……
2021-12-14 7種健身步驟讓你輕松減肥
1、兩腿直立并挺胸收腹……