日常生活中如步行、站立、坐車時，下意識的美臀小動作，可以防止臀部下垂哦。

　　提臀好習慣

　　坐車時小動作

　　抓住30cm左右的吊扶手

　　握住扶手，慢慢把它拉向身后，做擴胸運動。腳跟和頭保持在同一垂直線，將重心移到腳跟，然后下意識提臀，感覺臀部肌肉向內縮。