2021-11-23 男人堅持鍛煉有6個好處
1、健身是“*” 滾床單更加的兇猛……
2021-11-23 五個方法讓男士臀部更有型
1、仰臥單腿抬臀……
2021-11-23 倒走時著地應腳尖到腳跟
倒走時腳的動作先用右或左腳向后退，腳尖先著地，腳跟后著地。
分解動作為：腳尖——腳跟。同正走時不同，正走時是腳跟先著地，腳尖后著地，分解動作為：腳跟——腳尖�！�
2021-11-23 倒走把握重心保持平衡
倒走又稱倒行、倒退走、退步走。與同正走正好相反，倒走是一種反序運動，也是一種很好的鍛煉方式，具有其他運動所不具備的特殊功能，倒走在輔助治療
頸椎病
方面具有很好的效果�！�
2021-11-23 寶寶0型腿試試倒走法
夾書本法……