1、倒走可以矯 駝背

健康的脊柱應該是挺拔的，而很多人都有些輕微的駝背。

2、倒走可以治 腰痛

倒走對腰痛的治療效果是得到公認的，大量的事實證明倒走是治療腰痛行之有效的康復方法。

3、倒走可以減肥

倒走減肥是一種新的健康減肥方法，首先倒走是一種鍛煉，自然有運動減肥的效果。而且，倒走是一種很好的鍛煉方法，倒走可以消耗更多的能量，倒走時人必須抬頭、挺胸、收腹、提臀，可以消耗臀部和小腹的脂肪。