2021-12-15 寶寶游泳的六大好處
寶寶游泳的六大好處，新生兒游泳，是產(chǎn)后媽咪一定要做的一件事，在0-1歲這一關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)嬰兒實(shí)施有效合理、科學(xué)的嬰兒游泳
保健
，對(duì)新生兒是有很大好處的。下面為大家細(xì)數(shù)新生兒游泳的6大好處。……
2021-12-15 老年人參加游泳需謹(jǐn)慎
老年人在參加游泳時(shí)，必須經(jīng)過(guò)醫(yī)生檢查身體，并征求醫(yī)生的意見(jiàn)，制定運(yùn)動(dòng)處方。對(duì)于患有嚴(yán)重的心血管疾病、
高血壓
、
肺結(jié)核
、
中耳炎
等疾病的老年人，都不宜參加游泳，以免加重病情和發(fā)生意外。……
2021-12-15 游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)反傷身
夏天天氣炎熱，我們好多朋友都喜歡到游泳館游泳，游泳能有效燃燒人體脂肪，使身體各個(gè)部位都得到鍛煉。但如果游泳的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以及游泳的方式不正確，反而會(huì)損害人的健康。……
2021-12-15 有氧運(yùn)動(dòng)減肥的誤區(qū)
有
氧
運(yùn)動(dòng)比力量訓(xùn)練在控制體脂方面效果更好……
2021-12-15 冬季7大有氧運(yùn)動(dòng)法
研究表明，有
氧
運(yùn)動(dòng)超過(guò)20分鐘，血液中的血糖基本消耗后，身體就要調(diào)動(dòng)糖元和脂肪作為熱源提供能量。所以每次進(jìn)行20分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)減肥是最有效的。……
2021-12-15 有氧運(yùn)動(dòng)有哪些好處
有
氧
運(yùn)動(dòng)的目的在于增強(qiáng)心肺耐力。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于肌肉收縮而需要大量養(yǎng)分和氧氣，心臟的收縮次數(shù)便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時(shí)，氧氣的需求量亦增加，
呼吸
次數(shù)比正常為多，肺部的收張程度也較大。所……
2021-12-15 常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)了解嗎
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，是指任何富韻律性的運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)（約15分鐘或以上），運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中上的程度（最大心率之75%至85%……
2021-12-15 有氧運(yùn)動(dòng)可緩解女性痛經(jīng)
護(hù)理女性
痛經(jīng)
的措施有很多，瑜伽就是其中的一種。瑜伽是一種修身養(yǎng)性的有氧運(yùn)動(dòng)，也是都市白領(lǐng)減壓放松的常用鍛煉方式。其實(shí)練習(xí)瑜伽還可減輕女性痛經(jīng)的癥狀。那么瑜伽是如何護(hù)理的呢？……
2021-12-15 有氧運(yùn)動(dòng)有哪些練習(xí)方法
1、腰背練習(xí)……
2021-12-15 有氧運(yùn)動(dòng)也能幫助戒煙
吸煙容易導(dǎo)致肺部疾病已為人們所共識(shí)，而吸煙對(duì)
高血壓
（血壓食品）有何……