游泳的幾大禁區 忌在不熟悉的水域游泳

忌月經期游泳

月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起 感染 ，導致 月經不調 、經量過多、經期延長。

忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

忌空腹游泳

很多愛好游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之后，都會感覺饑腸轆轆，渾身 乏力 ，這是因為游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體的大量能量、熱量。如果我們在空腹時去游泳，會造成身體血糖過低，特別是 糖尿 病患者，發生 低血糖 昏迷 的危險性更大。如果游泳者因為空腹，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現肌肉 顫抖 、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接 溺水 而亡。因此，游泳者要在游泳之前，適當的補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。

忌酒后游泳

不少愛好游泳的人們，在和朋友喝完酒之后，為了貪圖涼快，不顧自身的生命安全下水游泳，其實，這是一種及其危險的方式，因為人們在喝酒之后，酒精會刺激人的大腦，導致人的意識模糊，行動無法自控，如果下水之后，無法控制自己的行動，便極有可能引發極其嚴重的不良后果。此外，人在喝酒，特別是大量飲酒之后，其體內儲備的葡萄糖大量消耗，可能會導致低血糖的發生，增加游泳意外發生的機會。