冬季跑步有3大好處

1、冬季經常跑步可以增強食欲，促進消化和吸收。跑步可以縮短糞便在大腸內停留的時間，所以跑步可以預防 消化不良 和 便秘 等癥狀。

2、每天跑步能夠減少體內脂肪的儲存及可以將體內的鉛，鍶等致癌物質通過流汗排出體內外。因此跑步可以治療 肥胖 癥， 抑郁 癥及預防 癌癥 。

3、跑步可以加快肌肉活動，增加人體從外界攝取的 氧 氣量來提高心血管功能及改善胸部血液循環，降低血脂和 膽固醇 。