1、釋放壓力與放松，掌握自我的需要

我們需要學會調整我們的身體這個精密度很高的機器。性交活動使我們掌握自己的身體，了解性交伙伴的身體反映。

2、忘記自我的需要

跑步使我們擺脫自我意識，使自我 無 遮掩地展現于自然界。性交使我們在非凡的經歷中忘卻自我。

3、自我主張的需要

每一次當他跑步時都向世界表明他個人的自我存在。一樣，兩個進行性交的人也是彼此相互表明自我，性高潮是最終的表明。

4、掌握自我運動的需要

身體必須運動。跑步和性交使身體以令人愉快的方式運動，以保持身體的靈活性和肌肉的協調性。