1、運動可改善植物神經功能，降低交感神經張力，減少兒茶酚胺的釋放量，或使人體對兒茶酚胺的敏感性下降。

2、運動可提升胰島素受體的敏感性以及“好 膽固醇 ”——高密度脂蛋白，降低“壞膽固醇”——低密度脂蛋白，減輕 動脈粥樣硬化 的程度。

3、運動能鍛煉全身肌肉，促使肌肉纖維增粗，血管口徑增大，管壁彈性增強，心、腦等器官的側支循環(huán)開放，血流量增加，有利于 血壓下降 。

4、運動能增加體內某些有益的化學物質濃度，如內啡呔、五羥色胺等，降低血漿腎素和醛固酮等有升壓作用物質的水平，使血壓下降。

5、精神緊張或情緒 激動 是 高血壓 病的一大誘因，運動可穩(wěn)。