跳繩是有氧運動嗎？

跳繩是一項非常有效的有氧運動，并且跳繩的減肥效果也是非常明顯的，是很多人都非常喜歡的一項減肥運動，并且長期堅持減肥不反彈。

跳繩的好處是非常多的，不僅僅是上面說的減肥，還有增強人體心血管、 呼吸 和神經系統的功能，并且對 骨質疏松 、 肌肉萎縮 癥有很好的預防作用。

跳繩很容易消耗人們的脂肪，并且還能改善人們的心情，對于 絕經 和哺乳期的女性朋友來說跳繩還可以改善她們的心情。