男性延長壽命的方法：

而該項研究表明，跑步可以讓患病的幾率減少，而且跑步也可以降低普通人吸煙的并發率，還有 超重 引起的一些亞健康疾病等等，當然，很多人也因為沒有飯后跑步而并發性死亡。

與每一個人本質上的身體狀況是有很大關系的，不過從總體上說來，跑步者的壽命要比不跑步的人壽命長三年左右，不過大家要注意的是，一定要堅持，跑步是一個需要長期堅持下來的活動，而且不同的跑步能夠給你帶來不同的好處。

跑步分為慢跑，還有快跑，以及各種跑步等等，需要根據自身的情況去調節適合自己的跑步規律。

有很多白領每天堅持跑步五分鐘，幾年下來，對于自己因為工作引起的一些疾病，比如說 頸椎病 ，電腦病等有了特別好的改善，能夠長期的給自己一個不同的環境去放松，跑步的同時，也是自身健康的發展。

能夠有效的調整身體內的各種機理，讓每一個人在享受跑步的同時，得到身心的健康。調查也表明，跑步人的壽命要比不跑步人的壽命延長整整三年的時間。各種疾病的犯病率要降低一半左右。是一項非常適合人類的活動。

男人健身是必要的，不為好的身材為了自己的身體和家都要去堅持鍛煉。年輕的男人們更要堅持鍛煉，否則等到要奮斗的時候身體跟不上如何是好？